Перейти до вмісту
iFIT – Школа фітнесу
  • Курси
    • Інструктор групових програм
    • Інструктор тренажерного залу
    • Персональний тренер
    • Пілатес. Базовий рівень з нуля
    • Стретчинг
    • Функціональний тренінг у фітнесі
    • Дієтолог-нутріціолог
  • Семінари
  • Календар
  • Реєстр тренерів
  • Про нас
    • Викладачі
    • Правила навчання
    • Відгуки
  • Статті
  • Контакти
  • RU
  • 0
  • Перемкнути пошук на веб-сайті
0 Меню Закрити

фітнес навчання

Базові курси навчання

Інструктор
з групових
програм

Інструктор
з тренажерного
залу

Персональний
тренер

Курси з пілатесу онлайн Україна

Пілатеc
Базовий рівень з нуля

курси тренера зі стретчингу онлайн в Харкові

Стретчинг

Курс Функціональний тренінг у фітнесі навчання тренерів Україна

Функціональний тренінг
у фітнесі

Дієтолог-нутриціолог

Інструктор
аквафітнесу

Наша Адреса

Харків вул. Академіка Павлова, 144б

Про нас

Договір публічної аферти
Правила навчання

Рейтинг та Відгуки Google
4.9
На основі 157 відгуків
powered by Google
review us on

Facebook

ifitschool

18 років на ринку 🇺🇦
5000+ учнів — стали тренерами та працюють в 19 країнах світу🌎
🔶ONLINE & OFFLINE
🔸Навчання з нуля або підвищення кваліфікації

📅 08 серпня онлайн-курс «Функціональний тренінг у фітнесі»

👩‍🏫 Викладач — Анастасія Грінченко, викладач-методист iFIT, сертифікований інструктор тренажерної зали, інструктор групових програм із функціонального тренінгу та персональний тренер.

Викладач - Віктор Сасін - викладач-методист iFIT, сертифікований інструктор тренажерної зали, інструктор групових програм із функціонального тренінгу та персональний тренер.Дипломований фахівець зі спорту. Спеціальність: тренер з Олімпійського та професійного спорту. 

ЗМІСТ КУРСУ
1. Вступ у функціональний тренінг

2. Біомеханіка і функціональна анатомія

3. Фізіологія вибухової сили

4. Вправи з обтяженнями для розвитку вибухової сили

5. Пліометрика та тренування з медболом

6. Силові вправи для різних сегментів тіла

7. Корекційні вправи

8. Програмування функціонального тренінгу

9. Розвиток енергетичних систем

10. Практичні приклади програм
‼️ 08-09 серпня
Курс «Функціональний тренінг»
ОНЛАЙН 

✔️ Чому саме ця вправа?

✔️ Чому саме в такій послідовності?

✔️ Чому саме таке навантаження?

✔️ Як змінити програму для новачка, спортсмена чи людини 60+?

Ми навчаємо мислити як професійний тренер.

✅ зрозумієте принципи побудови функціональних тренувань;

✅ навчитеся створювати індивідуальні та групові програми під різні цілі клієнтів;

✅ розберете біомеханіку та функціональну анатомію рухів;

✅ навчитеся програмувати розвиток сили, мобільності, вибухової потужності та витривалості;

✅ отримаєте готові приклади програм для новачків, спортсменів і людей старшого віку;

✅ навчитеся поєднувати різне обладнання не “для ефекту”, а для досягнення конкретного результату.

💡 Ці знання допоможуть вам:

🔸 працювати впевненіше;

🔸 отримувати кращі результати клієнтів;

🔸 підвищити свою професійну цінність;

🔸 аргументовано пояснювати свої рішення;

🔸 виділятися серед тренерів, які працюють “за шаблоном”.

Адже сьогодні клієнти обирають не того, хто показує більше вправ.

Вони повертаються до того, хто дає результат.

📅 Старт курсу — 08.08.2026

💻 Онлайн-формат (Zoom)

🎥 Усі заняття записуються

📜 Сертифікат після завершення навчання.
🧠 Найдорожча помилка тренера — лікувати те, що лише компенсує проблему.

Клієнт скаржиться на поперек. Ви починаєте зміцнювати розгиначі.

Болить коліно — додаєте вправи на квадрицепс.

Не працюють сідниці — шукаєте ще одну «магічну» активацію.

А що, якщо причина взагалі не в цих м’язах?

У більшості випадків тіло не «ледаче». Воно просто шукає спосіб виконати рух, коли якийсь суглоб втратив нормальну рухливість або контроль.

Саме тоді з’являються компенсації.

У цій каруселі — проста шпаргалка, яка допоможе швидше зрозуміти, коли потрібно працювати не з м’язом, а шукати проблему в суглобі.

💬 Яку компенсацію ви зустрічаєте найчастіше у своїй практиці?
Instagram post 18377642983230466 Instagram post 18377642983230466
WARSZAWA SPORT LIFE відкриває новий WARSZAWA

SPORT LIFE відкриває новий клуб у Варшаві.

iFIT отримала честь допомогти сформувати команду тренерів.

Ми відкриваємо набір фахівців для одного з наймасштабніших запусків мережі Sport Life.

Після глобальної реновації Sport Life Blue City стане клубом нового покоління:
✔ сучасний тренажерний зал
✔ нові студії групових програм
✔ SPA-зона
✔ понад 100 групових занять щотижня 

Ми шукаємо:

🏋️ Персональних тренерів тренажерного залу

🧘 Інструкторів групових програм

Напрями:
• силові тренування
• функціональний тренінг
• кардіо
• Cycle
• Pilates
• Yoga
• Les Mills
• танцювальні програми
• бойові мистецтва та інші. 

Що пропонує Sport Life:

✅ сучасний клуб нового покоління

✅ великий потік клієнтів

✅ професійну команду

✅ корпоративний абонемент

✅ безкоштовне користування SPA

✅ спеціальні умови для тренерів на старті роботи клубу після відкриття. 

📩 Якщо ви хочете працювати у Варшаві та стати частиною команди нового Sport Life — надсилайте своє резюме на:

📧 ifitschool@gmail.com

Відкриття клубу — вересень 2026.

Якщо давно мріяли працювати у великому міжнародному фітнес-клубі — можливо, саме зараз настав ваш шанс. 💙🧡

#iFIT #SportLife #Warszawa #Варшава #РоботаТренером
Сухожилля — це не просто «к Сухожилля — це не просто «канати», які з’єднують м’яз із кісткою.

Це жива тканина, яка відчуває механічне навантаження, передає силу, накопичує та повертає енергію, а також поступово змінює свої властивості у відповідь на тренування.

Коли сухожилля отримує адекватний механічний стимул, його клітини — тендоцити — перетворюють фізичну напругу на біохімічні сигнали. Цей процес називається механотрансдукцією. Саме вона запускає перебудову позаклітинного матриксу та впливає на синтез і обмін колагену.

Але тут є важливий нюанс, який повинен враховувати кожен тренер:

м’язова сила може зростати швидше, ніж сухожилля встигає адаптуватися до нового рівня навантаження.

Клієнт уже відчуває себе сильнішим, збільшує вагу, обсяг або кількість стрибків — але сполучна тканина ще може бути не готовою до такого стрибка навантаження.

Саме тому сухожилля потребують:

— поступової прогресії
— достатнього часу для адаптації;
— контрольованого дозування навантаження;
— чергування стимулу та відновлення;
— уваги до ранкової скутості, стартового болю та локальної реакції після заняття.

Головне — будувати програму так, щоб м’язово-сухожильна система адаптувалася як єдине ціле.

#iFIT #фітнесосвіта #фітнестренер #біомеханіка #анатомія сухожилля
🌿Починаємо осінь з користю!🌿

🎯 Обирайте свій курс, реєструйтеся і вперед до знань!

✔️08.08 Семінар «Функціональний тренінг»
ОНЛАЙН
Викладачі Анастасія Гринченко та Віктор Сасін.
Пиши «Функціонал» для броні місця в групі.

✔️16.08 Семінар «Терапевтичні вправи з клієнтами при варикозному розщиренні вен.»
ОНЛАЙН
Викладачі Ліна Андріянова.
Пиши «Варикоз» для броні місця в групі.

✔️ 05.09 Курс „Інструктор тренажерного залу“
ОНЛАЙН
КИЇВ
ХАРКІВ
ВАНО_ФРАНКІВСЬК
РІВНЕ
Пиши «ТАК» щоб забронювати місце в групі

✔️ 05.09 Курс „Інструктор групових занять“
ОНЛАЙН
ХАРКІВ
Викладачка Вікторія Горовенко
Пиши «❤️» щоб забронювати місце в групі

✔️05.09 Курс „Персональний тренер“
ІВАНО-ФРАНКІВСЬК
Викладач Андрій Лабич
Пиши «Хочу» щоб забронювати місце в групі

✔️12-13.09 Семінар «Системний підхід до роботи з клієнтами з болем і травмами у фітнесі.»
ОНЛАЙН
Викладач Анна Семененко
Пиши «+» для броні місця в групі.

✔️26.09 Курс „Стретчинг“
ОНЛАЙН.
Викладач Олена Покидченко
Пиши «Стретчинг» щоб отримати програму курсу

✔️26-27.09 Семінар «TRX»
ХАРКІВ
Викладач Богдан Воробйов
Пиши «TRX» для броні місця в групі.

‼️ Осінь - це твій час розпочати розвиватись професійно. Не втрачай можливості!

✍🏻 Реєстрація в д
‼️ Івано-Франківськ ‼️ ✔ ‼️ Івано-Франківськ ‼️

✔️ Інструктор тренажерного залу
✔️ Персональний тренер

🔜 старт 5 вересня 

Реєстрація офіційно відкрита!

🫵🏻 встигни забронювати для себе місце або чекай наступного навчання до зими!
🎉 Сьогодні свій День народ 🎉 Сьогодні свій День народження святкує викладач школи iFIT — Андрій Лабич! 🎂 @andriy_rehab_coach 

Від усього колективу iFIT щиро вітаємо Вас зі святом!

Бажаємо міцного здоров’я, невичерпної енергії, професійного натхнення та нових досягнень. Нехай кожен день приносить цікаві проєкти, вдячних студентів, сильну команду однодумців і можливості для розвитку.

Ми цінуємо твій професіоналізм, прагнення ділитися знаннями та вміння пояснювати складні речі просто й зрозуміло. Саме такі викладачі формують нове покоління грамотних тренерів.

Нехай попереду буде ще більше успішних курсів, реалізованих ідей, особистих перемог і щасливих моментів.

З Днем народження! 🎉

  • RU
  • Курси
    • Інструктор групових програм
    • Інструктор тренажерного залу
    • Персональний тренер
    • Пілатес. Базовий рівень з нуля
    • Стретчинг
    • Функціональний тренінг у фітнесі
    • Дієтолог-нутріціолог
  • Cемінари
  • Календар
  • Реєстр тренерів
  • Про нас
    • Викладачі
    • Правила навчання
    • Відгуки
  • Статті
  • Контакти
×
×

Кошик