курс тренера зі стретчингу

Опис курсу

Курс «Стретчинг» спеціально розроблений для фітнес тренерів, які прагнуть розширити діапазон власних знань та навичок в даному напрямку тренувальних програм.

Після проходження курсу тренери зможуть професійно розробляти тренувальні програми та складати персональні плани зі стретчингу для кожного свого клієнту, враховуючи його фізичні особливості та поставлені задачі. А також провести повноцінне групове тренування за даним напрямком.

Студентам надаються методичні матеріали з теорії та відео матеріали з практичної частини.

зміст курсу

Будова тканин: м’язи, фасції, зв’язки, сухожилля, рубцова тканина
Кісткові структури
Колаген та еластин як складники м’язово-фасціальних структур
М’язово-фасціальні взаємодії
Біомеханіка стретчингу, суглоби, зв’язки, м’язи, які структури ми тягнемо
Вплив стретчингу на інші структури (нервова система, судини)
Види гнучкості, методики її розвитку, взаємодія гнучкості з іншими фізичними якостями
Фактори розвитку гнучкості: анатомічні, стан нервової системи, вік, стан втоми та емоційний стан, час доби
Механізм розтяжіння або як м’язи подовжуються
Техніки виконання вправ на розвиток гнучкості
Класичні помилки та їх виправлення
Персональний підхід до клієнту, враховуючи його протипоказання
Гнучкість, як фізична якість; анатомічні фактори, що визначають гнучкість
Види гнучкості та методи її розвитку
Гнучкість та мобільність; комбінація та взаємодія
Мобіліті, стабіліті; м’язові компенсації, фасціальні тяги
Техніка безпеки при виконанні вправ, травмонебезмечні вправи
Стретч-рефлекс; органи, що контролюють м’язово-фасціальні рухи
Механізм розтяжіння або як м’язи подовжуються
Докладний розбір типових помилок та їх корекція
Стретчинг як частина комплексу для покращення здоров’я та гнучкості; взаємодія з тренуванням, масажем, використання МФР-ролів та м’ячів

Тривалість курсу навчання 2 тижні (16 годин)

Заняття проходять по суботах та неділях

Організація навчального процесу

Онлайн

Курс проходить в онлайн форматі на платформі ZOOM. Складається з теоретичного та практичного блоків
У студентів є навчальна платформа, де зберігаються записи лекцій
Додатково надаються відео-методичні матеріали з технікою виконання вправ
Закритий чат для спілкування з викладачем та одногрупниками
Постійна комунікація з викладачем та підтримка кураторів
Після проходження навчання студенти отримують фізичні сертифікати