курсы тренера по стретчингу

Описание курса

Курс «Стретчинг» специально разработан для фитнес-тренеров, стремящихся расширить диапазон собственных знаний и навыков в данном направлении тренировочных программ.

После прохождения курса тренеры смогут профессионально разрабатывать тренировочные программы и составлять персональные планы по стретчингу для каждого клиента, учитывая его физические особенности и поставленные задачи. А также провести полноценную групповую тренировку по данному направлению.

Студентам предоставляются методические материалы по теории и видеоматериалы из практической части.

содержание курса

Строение тканей: мышцы, фасции, связки, сухожилия, рубцовая ткань
Костные структуры
Коллаген и эластин как составляющие мышечно-фасциальных структур
Мышечно-фасциальные взаимодействия
Биомеханика стретчинга, суставы, связки, мышцы, какие структуры мы тянем
Влияние стретчинга на другие структуры (нервная система, сосуды)
Виды гибкости, методики её развития, взаимодействие гибкости с другими физическими качествами
Факторы развития гибкости: анатомические, состояние нервной системы, возраст, состояние усталости и эмоциональное состояние, время суток
Механизм растяжения или как мышцы удлиняются
Техники выполнения упражнений на развитие гибкости
Классические ошибки и их исправление
Персональный подход к клиенту, учитывая его противопоказания
Гибкость как физическое качество; анатомические факторы, определяющие гибкость
Виды гибкости и методы её развития
Гибкость и мобильность; комбинация и взаимодействие
Мобилити, стабилити; мышечные компенсации, фасциальные тяги
Техника безопасности при выполнении упражнений, травмоопасные упражнения
Стретч-рефлекс; органы, контролирующие мышечно-фасциальные движения
Механизм растяжения или как мышцы удлиняются
Детальный разбор типичных ошибок и их коррекция
Стретчинг как часть комплекса для улучшения здоровья и гибкости; взаимодействие с тренировками, массажем, использование МФР-роллов и мячей

Продолжительность курса обучения 2 недели (16 часов)

Занятия проходят по субботам и воскресеньям

Организация учебного процесса

Онлайн

Курс проходит в онлайн формате на платформе ZOOM. Состоит из теоретического и практического блоков
У студентов есть учебная платформа, где хранятся записи лекций
Дополнительно предоставляются видео-методические материалы с техникой выполнения упражнений
Закрытый чат для общения с преподавателем и одногруппниками
Постоянная коммуникация с преподавателем и поддержка кураторов
После прохождения обучения студенты получают физические сертификаты